Kategorie-Archive: Training

Gesundheit, Muskelaufbau, Physiotherapie, Rehabilitation, Training

6 Tipps zur Verletzungsprävention im Laufsport

Veröffentlicht am von Medical Dude
Verletzungsprävention
31
Aug

Nicht nur für Profisportlerinnen und Profisportler ist das Laufen ein integraler Bestandteil des Lebens. Auch Amateure schätzen den Laufsport für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Um diese Vorteile langfristig auszunutzen, macht das Verfolgen eines Konzepts zur Verletzungsprävention Sinn. Es muss hierbei jedoch nicht gleich ein Trainingsprogramm aus dem Leistungssport, wie beispielsweise das FIFA 11+ Aufwärmprogramm sein. […]

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Gesundheit, Physiotherapie, Rehabilitation, Training

Das FIFA 11+ Aufwärmprogramm – Aufwärmen wie die Profis

Veröffentlicht am von Medical Dude
FIFA 11+ Aufwärmprogramm
30
Aug

Gerade im Fußball, insbesondere im Profifußball, stellen Verletzungen nicht nur ein gesundheitliches- sondern mittlerweile auch ein monetäres Risiko dar. Deshalb gerät die Verletzungsprävention immer mehr in den Fokus. Aufgrund der zuletzt immer größer werdenden Ablösesummen im Profifußball und dem daraus resultierenden hohen Wert der Spieler, überlassen die Vereine auch bei ihrem Aufwärmprogramms nichts mehr dem […]

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Ernährung, Muskelaufbau, Training

Steigert Laufen das Risiko von Arthrose?

Veröffentlicht am von Medical Dude
Risiko von Arthrose
15
Aug

Arthrose ist bekanntlich eine degenerative Gelenkerkrankung, die durch den Abbau von Gelenkknorpel gekennzeichnet ist und zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Mobilität führen kann. Die Frage, ob das Laufen das Risiko von Arthrose erhöht, hat in der in Wissenschaft zuletzt eine kontroverse Diskussion ausgelöst. Diese wissenschaftliche Zusammenfassung zielt daher darauf ab, verschiedene Erkenntnisse aus den letzten […]

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Gesundheit, Training

Training als Schmerzmittel – Das sagt die Evidenz

Veröffentlicht am von Medical Dude
Training als Schmerzmittel
07
Aug

Schmerzen sind ein weitverbreitetes Gesundheitsproblem, das die Lebensqualität vieler Menschen beeinträchtigt. Standardmäßig werden Schmerzmittel wie Analgetika zur Linderung von Schmerzen eingesetzt. In den letzten Jahrzehnten haben jedoch zahlreiche wissenschaftliche Studien gezeigt, dass Training und körperliche Aktivität ebenfalls eine wirksame Rolle bei der Schmerzlinderung spielen können. Dieser Artikel untersucht daher die aktuellen Stand der Wissenschaft zu […]

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Muskelaufbau, Training

Wie wirkt sich die Rumpfkraft auf die untere Extremität aus?

Veröffentlicht am von Medical Dude
Rumpfkraft
24
Jul

Die Bedeutung einer starken Rumpfkraft für die sportliche Leistungsfähigkeit und die Verletzungsprävention ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Bei der Rumpfkraft handelt es sich per Definition um die Stärke und Stabilität der Muskulatur im Rumpfbereich, einschließlich der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und der Muskeln im Bereich der Hüften und des Beckens. In diesem wissenschaftlichen Artikel werden wir daher verschiedene Studien […]

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Physiotherapie, Rehabilitation, Training

Das sind die Effekte einer Sportmassage auf die Performance

Veröffentlicht am von Medical Dude
Effekte einer Sportmassage
17
Jul

Die Sportmassage ist eine beliebte und weit verbreitete Methode in der Sportwelt, um die Leistungsfähigkeit von Athleten zu verbessern und ihre Erholungsphasen zu beschleunigen. Die gezielte Anwendung von manuellen Techniken auf das Muskelgewebe soll die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen reduzieren und den Stoffwechsel anregen. Doch welche tatsächlichen Effekte hat die Sportmassage auf die sportliche Performance? Diese […]

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Physiotherapie, Training

So kann man Sprunggelenksverletzungen vorbeugen

Veröffentlicht am von Medical Dude
Sprunggelenksverletzungen vorbeugen
02
Jul

Sprunggelenksverletzungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen und können zu erheblichen Einschränkungen der Mobilität und Lebensqualität führen. Um solche Verletzungen zu vermeiden, ist eine gezielte Prävention von großer Bedeutung. In diesem wissenschaftlichen Text werden wir daher verschiedene Studien zusammentragen, die sich mit dem Thema Sprunggelenksverletzungen vorbeugen beschäftigen. Die Bedeutung von Sprunggelenksverletzungen Sprunggelenksverletzungen sind weit verbreitet und […]

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Gesundheit, Muskelaufbau, Training

Eignet sich Yoga als Verletzungsprophylaxe?

Veröffentlicht am von Medical Dude
Yoga als Verletzungsprophylaxe
26
Jun

In den letzten Jahren hat Yoga als ganzheitliche Praxis immer mehr an Popularität gewonnen. Denn Yoga bietet nicht nur körperliche und geistige Vorteile, sondern wird auch als eine potenzielle Verletzungsprophylaxe betrachtet. In dieser wissenschaftlichen Zusammenfassung widmen wir uns daher der Frage, ob Yoga tatsächlich effektiv als Verletzungsprophylaxe eingesetzt werden kann. Dazu werden verschiedene Studien und […]

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Physiotherapie, Training

Wie sollte die Physiotherapie bei Sehnenentzündungen aussehen?

Veröffentlicht am von Medical Dude
Physiotherapie bei Sehnenentzündungen
13
Jun

Sehnenentzündungen sind ein häufiges medizinisches Problem, das Menschen jeden Alters und verschiedener Lebensstile betrifft. Sie treten zumeist aufgrund einer Überbelastung der Sehnen auf. Zu den häufigsten Formen von Sehnenentzündungen zählen die Achillessehnenentzündung, der Tennisellenbogen und die Bizepssehnenentzündung. Die Behandlung von Sehnenentzündungen erfordert einen umfassenden Ansatz und die Physiotherapie spielt eine wichtige Rolle bei der Genesung. […]

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Gesundheit, Training

Sport mit Krebserkrankung – Darauf musst du achten

Veröffentlicht am von Medical Dude
Sport mit Krebserkrankung
29
Mai

Sport spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der körperlichen und psychischen Gesundheit. Vor allem Menschen, die mit einer Krebserkrankung konfrontiert sind, können von regelmäßiger körperlicher Aktivität profitieren. Allerdings erfordert Sport bei Krebserkrankungen eine gewisse Vorsicht und ist unter Umständen kontraindiziert. In diesem wissenschaftlichen Artikel werden wir uns daher mit dem Thema “Sport mit Krebserkrankung” […]

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