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Zone 2 Training – Zwischen Mythos und Wissenschaft

Zone 2 Training
In der Welt des Leistungssport ist es schon lange ein Begriff: Das Zone 2 Training. Im Profisport schon längst bekannt und angewendet, findet das Konzept des Zone 2 Trainings auch immer mehr den Weg in den Breiten- und Ameteursport sowie die Gesundheitsbranche. Doch was steckt eigentlich hinter dem Ansatz und warum erfährt das Zone 2 [...]

Wie wirkt sich die Rumpfkraft auf die untere Extremität aus?

Rumpfkraft

Die Bedeutung einer starken Rumpfkraft für die sportliche Leistungsfähigkeit und die Verletzungsprävention ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Bei der Rumpfkraft handelt es sich per Definition um die Stärke und Stabilität der Muskulatur im Rumpfbereich, einschließlich der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und der Muskeln im Bereich der Hüften und des Beckens. In diesem wissenschaftlichen Artikel werden wir daher verschiedene Studien […]