Kategorie-Archive: Gesundheit

Dynamic Tape, Gesundheit, Physiotherapie, Rehabilitation, Training

Wie du trotz Bandscheibenvorfall sportlich aktiv bleibst!

Veröffentlicht am von Medical Dude
28
Okt

Solltest du an einem Bandscheibenvorfall leiden, kann es sich wie ein unmögliches Unterfangen anfühlen, wieder Sport zu treiben. Die meisten Menschen vermeiden es, nach einer Verletzung sportlich aktiv zu werden, aber wie bei jeder Verletzung oder Erkrankung ist es wichtig, zu handeln und sich so bald wie möglich wieder zu bewegen. Wenn du jedoch einen […]

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Ernährung, Gesundheit

Besser schlafen: 8 Tipps für einen gesunden Schlaf

Veröffentlicht am von Medical Dude
21
Okt

Hast du permanent Probleme beim Einschlafen? Eventuell könnte das daran liegen, dass dein Körper nicht die Ruhe bekommt, die er braucht. Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil des Tagesablaufs, der einen großen Einfluss darauf hat, wie du dich fühlst und wie du als Mensch funktionierst. Unzureichender Schlaf kann zu zahlreichen negativen Folgen wie Stress, Angstzuständen, Gewichtszunahme […]

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Ernährung, Gesundheit, Muskelaufbau, Rehabilitation

5 Wege, wie du die häufigsten Fehler beim Laufen vermeidest

Veröffentlicht am von Medical Dude
19
Okt

Solltest du auch ein begeisterter Läufer sein, so verbringst du wahrscheinlich die meiste Zeit auf der Straße, der Bahn oder den Laufwegen. Und wenn es dir wie vielen Läufern geht, verbringst du vielleicht auch viel Zeit damit, über das Laufen nachzudenken. Wie kann ich mein Training effizienter gestalten? Wie kann ich mich am besten von […]

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Gesundheit, Muskelaufbau, Rehabilitation

Rückenschmerzen: Sportverletzungen und deren Behandlung ‍

Veröffentlicht am von Medical Dude
14
Okt

Wenn der Rücken schmerzt, kann sich das wie die schlimmste Art von Schmerz anfühlen. Oft treten sie plötzlich und heftig auf, so dass selbst einfache Bewegungen unmöglich erscheinen. Aber die gute Nachricht ist, dass die Schmerzen nicht ewig anhalten. Mit den richtigen Behandlungen und Vorsichtsmaßnahmen erholen sich die meisten Menschen recht schnell von ihren Rückenschmerzen. […]

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Gesundheit, Rehabilitation, Training

So beugst du Hüftschmerzen beim Laufen vor!

Veröffentlicht am von Medical Dude
15
Sep

Wenn du zu den Laufsportlern gehörst, ist es wahrscheinlich, dass deine Hüftmuskeln inklusive Sehnen in diesem Bereich ziemlich strapaziert wurden. Hüftschmerzen gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen des Laufens, vor allem, wenn du deine Laufleistung weiter steigerst. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, diesem lästigen Leiden vorzubeugen und es zu behandeln. Hier erfährst du, was du […]

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Dynamic Tape, Gesundheit, Rehabilitation, Training

Wie du Fersenschmerzen beim Laufen verhindern kannst

Veröffentlicht am von Medical Dude
14
Sep

Wenn du mit dem Laufen beginnst, werden deine Waden, Knöchel und Fußgewölbe stark beansprucht. Schon nach wenigen Trainingseinheiten verspüren die meisten Laufanfänger eine Art Schmerz im Fersenbereich, der ziemlich penetrant und unangenehm sein kann. Aber du kannst beruhigt sein: Es ist kein Grund zur Sorge! In diesem Artikel erfährst du, warum deine Fersenschmerzen beim Laufen […]

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Gesundheit, Muskelaufbau, Training

7 Wege wie man Laufverletzungen vorbeugen kann

Veröffentlicht am von Medical Dude
13
Sep

Verletzungen sind ein natürlicher Bestandteil jeder Sportart. Aber bei Läufern steht mehr auf dem Spiel. Bei dieser anstrengenden Tätigkeit können selbst kleine Wehwehchen schnell zu großen Problemen führen. Die gute Nachricht ist, dass du mit ein paar Vorsichtsmaßnahmen dein Verletzungsrisiko deutlich verringern kannst. Werfen wir deshalb einen genaueren Blick auf die Risiken und darauf, wie […]

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Dynamic Tape, Gesundheit, Muskelaufbau, Rehabilitation

5 Maßnahmen gegen Achillessehnenschmerzen

Veröffentlicht am von Medical Dude
07
Sep

Wenn du gerne Sport treibst oder ein aktiver Mensch bist, weißt du, wie wichtig es ist, einen starken und belastbaren Körper zu haben. Laufen, Springen und andere körperliche Aktivitäten können jedoch dazu führen, dass sich deine Achillessehne entzündet und schmerzt. Bleibt diese Sehnenentzündung unbehandelt, kann sie zu dauerhaften Schäden führen und das Risiko eines Risses […]

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Ernährung, Gesundheit, Muskelaufbau, Training

5 häufige Laufverletzungen und wie man sie behandelt

Veröffentlicht am von Medical Dude
06
Sep

Jeder Läufer wird sagen, dass Laufen eine fantastische, wenig belastende Sportart ist, die man fast überall ausüben kann. Tatsächlich sind Laufverletzungen aber gar nicht so selten. Für Verletzungen beim Laufen gibt es in der Regel zwei Ursachen: Überlastung oder eine falsche Technik. Das sind Dinge, die jeder relativ leicht korrigieren kann, wenn man weiß, worauf […]

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Dynamic Tape, Gesundheit, Rehabilitation, Taping

Tattoo Tape- Was steckt hinter den innovativen Klebestreifen?

Veröffentlicht am von Medical Dude
28
Aug

Das außergewöhnliche Tattoo Tape erobert die Welt des Sports. Spätestens seit den Leichtathletik Europameisterschaften 2022 in München konnte man das Sporttape mit dem Tattoo-Look quasi in jeder Sportart erkennen. Ob bei den 100 Meter Sprinter*innen, den Speerwerfer*innen oder im Weitsprung. Athlet*innen aus ganz Europa setzen seit geraumer Zeit auf das stylische Tattoo Tape. Doch was […]

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