Depression Anzeichen und eine Depression erkennen

Depression Anzeichen

Die Depression ist eine Ganzkörpererkrankung. Sie betrifft den Körper, die Stimmung und die Gedanken. Doch was sind die Anzeichen einer Depression und wie kann man eine Depression erkennen? Depressionen beeinflussen die Art, wie Sie essen und schlafen. Sie kann auch die Art und Weise beeinträchtigen, wie Sie über sich selbst und andere Dinge denken. Sie ist kein Zeichen von persönlicher Schwäche oder ein Zustand, den man sich wegwünschen kann. Wenn Sie eine Depression haben, können Sie sich nicht „zusammenreißen“ und wieder gesund werden. Eine Behandlung ist oft notwendig und in vielen Fällen entscheidend für die Genesung.

Depressionen haben verschiedene Formen, genau wie viele andere Krankheiten. Zu den drei häufigsten Arten von depressiven Störungen gehören:

Schwere Depression – Depression Anzeichen

Dies ist eine Mischung aus Symptomen, die Ihre Fähigkeit zu arbeiten, zu schlafen, zu essen und das Leben zu genießen beeinträchtigen. Diese Episoden der Depression können einmal, zweimal oder mehrmals im Leben auftreten.

Dysthymie

Hierbei handelt es sich um eine langfristige, anhaltende depressive Stimmung und andere Symptome, die nicht so schwerwiegend oder umfangreich sind wie bei einer Schweren Depression. Diese Symptome können Sie immer noch daran hindern, mit „Volldampf“ zu funktionieren oder sich gut zu fühlen. Manchmal erleben Menschen mit Dysthymie auch schwere depressive Episoden.

Bipolare Störung

Ein chronischer, wiederkehrender Zustand, der Zyklen von extremen Tiefs (oder Depression) und extremen Hochs (genannt Hypomanie oder Manie) beinhaltet.

Was verursacht Depressionen – Depression Anzeichen

Es gibt keine eindeutige Ursache für Depressionen. Experten gehen davon aus, dass sie aufgrund eines chemischen Ungleichgewichts im Gehirn entsteht. Viele Faktoren können bei Depressionen eine Rolle spielen, darunter umweltbedingte, psychologische, biologische und genetische Faktoren.

Einige Arten von Depressionen scheinen in Familien vererbbar zu sein. Allerdings sind bisher keine Gene mit Depressionen in Verbindung gebracht worden.

Frauen leiden etwa doppelt so häufig an Depressionen wie Männer. Viele hormonelle Faktoren können zu der erhöhten Rate an Depressionen bei Frauen beitragen. Dazu gehören Veränderungen des Menstruationszyklus, das prämenstruelle Syndrom (PMS), Schwangerschaft, Fehlgeburt, Wochenbett, Perimenopause und Menopause. Viele Frauen haben auch mit zusätzlichen Belastungen zu kämpfen, wie beispielsweise Verantwortung im Beruf und zu Hause, Alleinerziehende und die Pflege von Kindern und alternden Eltern.

Viele Frauen sind nach der Geburt eines Kindes besonders gefährdet. Frauen erleben hormonelle und körperliche Veränderungen zusätzlich zu der Verantwortung, die die Betreuung eines Babys mit sich bringt. Dies können Faktoren sein, die bei manchen Frauen zu einer postpartalen Depression führen. Während der „Baby-Blues“ bei frischgebackenen Müttern häufig auftritt (und ein oder zwei Wochen andauert), ist eine ausgewachsene depressive Episode nicht normal und bedarf einer Behandlung.

Was sind die Symptome einer Depression – Depression Erkennen

Im Folgenden sind die häufigsten Symptome einer Depression aufgeführt. Allerdings kann jede Person die Symptome anders erleben. Symptome können sein:

  • Anhaltende traurige, ängstliche oder „leere“ Stimmung
  • Gewichts- und/oder Appetitveränderungen aufgrund von zu viel oder zu wenig Essen
  • Veränderungen im Schlafverhalten, wie unruhiger Schlaf, Unfähigkeit zu schlafen, frühmorgendliches Aufwachen oder zu viel Schlaf
  • Verlust von Interesse und Freude an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben
  • Erhöhte Unruhe und/oder Reizbarkeit
  • Verminderte Energie, Müdigkeit, sich „verlangsamt“ fühlen
  • Gefühl, wertlos und/oder hilflos zu sein
  • Anhaltende Gefühle der Hoffnungslosigkeit
  • Gefühle von unangemessenen Schuldgefühlen
  • Nicht in der Lage zu sein, sich zu konzentrieren, zu denken und/oder Entscheidungen zu treffen
  • Häufige Gedanken an Tod oder Selbstmord, der Wunsch zu sterben oder ein Selbstmordversuch (Hinweis: Menschen mit diesem Symptom sollten sich sofort in Behandlung begeben!)
  • Körperliche Symptome, wie z. B. Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und/oder chronische Schmerzen, die durch Behandlung nicht besser werden

Ohne Behandlung können die Symptome über Wochen, Monate oder sogar Jahre anhalten. Eine angemessene Behandlung kann jedoch den meisten Menschen, die an einer Depression leiden, helfen.

Wie wird eine Depression diagnostiziert – Depression Anzeichen

Depressionen treten oft zusammen mit anderen medizinischen Problemen auf, wie beispielsweise Herzerkrankungen, Krebs oder Diabetes. Sie kann auch in Verbindung mit anderen psychiatrischen Störungen auftreten, wie z. B. Drogenmissbrauch oder Angststörungen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung ist entscheidend für die Genesung.

Die Diagnose wird nach einer sorgfältigen psychiatrischen Untersuchung und Anamnese durch einen Psychiater oder eine andere psychiatrische Fachkraft gestellt. Eine Depression zu erkennen erfordert eine professionelle Ausbildung. Die Diagnose ist keinesfalls durch ihre Freunde und Familie zu stellen.

Wie wird eine Depression behandelt – Depression Anzeichen

Im Allgemeinen kann die Behandlung von depressiven Störungen je nach dem Ergebnis der Untersuchungen eine oder eine Kombination der folgenden Maßnahmen umfassen:

Medikation

Es stehen viele verschiedene Medikamente zur Verfügung, aber es dauert oft 4 bis 6 Wochen, bis die volle Wirkung von Antidepressiva eintritt. Dabei ist es wichtig, die Medikamente weiter einzunehmen, auch wenn sie anfangs nicht zu wirken scheinen. Es ist auch wichtig, mit dem Arzt zu sprechen, bevor Sie das Medikament absetzen. Manche Menschen müssen das Medikament wechseln oder zusätzliche Medikamente einnehmen, um eine Wirkung zu erzielen.

Psychotherapie

Meistens handelt es sich dabei um kognitive Verhaltenstherapie und/oder interpersonelle Therapie. Sie konzentriert sich darauf, die verzerrten Ansichten, die Sie von sich selbst und Ihrer Umwelt haben, zu ändern. Außerdem hilft sie Ihnen dabei, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern und Stressoren in Ihrem Leben zu erkennen und zu bewältigen.

Sie können auch selbst etwas tun, um sich zu helfen. Depressive Störungen können dazu führen, dass Sie sich erschöpft, wertlos, hilflos und hoffnungslos fühlen. Solche negativen Gedanken und Gefühle können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, aufzugeben. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese negativen Ansichten Teil der Depression sind und in der Regel nicht die tatsächlichen Umstände widerspiegeln. Negatives Denken verblasst, wenn die Behandlung zu wirken beginnt.

Wenn Sie in der Zwischenzeit denken, dass Sie an einer Depression leiden, sollten Sie Folgendes beachten:

  • Holen Sie sich Hilfe. Wenn Sie glauben, dass Sie depressiv sein könnten, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
  • Setzen Sie sich in Anbetracht der Depression realistische Ziele. Übernehmen Sie nur das, was Sie vernünftigerweise glauben, bewältigen zu können.
  • Teilen Sie große Aufgaben in kleine auf und setzen Sie Prioritäten. Tun Sie, was Sie können, so gut Sie können.
  • Versuchen Sie, mit anderen Menschen zusammen zu sein und sich jemandem anzuvertrauen. Das ist in der Regel besser, als allein und verschlossen zu sein.
  • Tun Sie Dinge, bei denen Sie sich besser fühlen. Ins Kino zu gehen, im Garten zu arbeiten oder an religiösen, sozialen oder anderen Aktivitäten teilzunehmen, kann helfen. Etwas Nettes für jemand anderen zu tun, kann Ihnen ebenfalls helfen, sich besser zu fühlen.
  • Machen Sie regelmäßig Sport – Mehr dazu hier in unserem Blog Artikel!
  • Essen Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten.
  • Halten Sie sich von Alkohol und Drogen fern, da diese die Depression verschlimmern können.
  • Verschieben Sie wichtige Entscheidungen am besten, bis die Depression abgeklungen ist. Bevor Sie sich zu einer größeren Lebensveränderung entschließen – Jobwechsel, Heirat oder Scheidung – besprechen Sie dies mit anderen, die Sie gut kennen. Sie werden eine objektivere Sicht auf Ihre Situation haben.
  • Denken Sie daran, dass Menschen selten aus einer Depression „herausschnappen“. Aber mit einer Behandlung können sie sich von Tag zu Tag ein wenig besser fühlen. Die Depression zu erkennen ist der erste Schritt zur Heilung
  • Versuchen Sie, geduldig zu sein und sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren. Dies kann helfen, das negative Denken zu ersetzen, das Teil der Depression ist. Die negativen Gedanken werden verschwinden, wenn Ihre Depression auf die Behandlung anspricht.
  • Lassen Sie sich von Ihrer Familie und Ihren Freunden helfen.