Täglicher Archiv: Kraftsport

Die richtige Ernährung für Ihren Sport!

Sport und Ernährung sind wie Yin und Yang. Ohne das Eine funktioniert das Andere nicht. Es gibt viele Grundsätze der Ernährung, die man im Sport beachten sollte. Doch was steckt dahinter und wie beeinflusst die Ernährung Ihren Sport? Um die Ernährung rund um das Training zu personalisieren, berücksichtigen Ernährungswissenschaftler zwei Dinge: Intensivität Jemand, der hochintensives […]

Wie baut Bewegung Stress ab? So fühlen Sie sich vitaler!

Bewegung steigert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, da sie sich  auf Dauer vitaler im Alltag fühlen werden. Aber Bewegung hat auch einige Vorteile wie z.b den Abbau von Stress. Damit ist Bewegung eine der Effektivsten Methoden der Stressreduktion. Produktion von Endorphinen – So bauen sie Durch Bewegung Stress ab! Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, […]

Depression Anzeichen und eine Depression erkennen

Depression Anzeichen

Die Depression ist eine Ganzkörpererkrankung. Sie betrifft den Körper, die Stimmung und die Gedanken. Doch was sind die Anzeichen einer Depression und wie kann man eine Depression erkennen? Depressionen beeinflussen die Art, wie Sie essen und schlafen. Sie kann auch die Art und Weise beeinträchtigen, wie Sie über sich selbst und andere Dinge denken. Sie […]

Ernährung bei Sportverletzungen – 8 Super Foods

Ernährung bei Sportverletzungen

Wenn es um Sport und Leichtathletik geht, sind Verletzungen ein unglücklicher Teil des Spiels. Die Ernährung spielt bei Sportverletzungen jedoch neben der PECH-Regel eine sehr große Rolle. Die sogenannten Super Foods gewinnen im Sport immer mehr an Bedeutung. Niemand möchte jedoch länger als nötig pausieren. Glücklicherweise können bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Zeit […]