Schlagwort-Archive: Ernährung

Gesundheit, Muskelaufbau, Physiotherapie, Rehabilitation, Training

Krafttraining für Läufer – Schneller laufen durch gezieltes Training!

Veröffentlicht am von Medical Dude
Krafttraining für Läufer wirkt sowohl präventiv gegen Verletzung als auch als Leistungsboost!
05
Jan

Egal, ob Sie ein Laufprofi sind, oder gerade erst von der Couch aufstehen, um mit einem 5 km-Lauf zu starten. Krafttraining für Läufer spielt eine Schlüsselrolle in Ihrer Entwicklung als ein solcher! Es hilft Ihnen Muskeln aufzubauen, damit der Körper die Belastung effektiv bewältigen kann. Zusätzlich kommen Läufer ABC-Übungen ins Spiel. Laufen hilft gegen Stress […]

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Ernährung, Gesundheit, Rehabilitation

Ernährung bei Sportverletzungen – 8 Super Foods

Veröffentlicht am von Medical Dude
Ernährung bei Sportverletzungen
28
Dez

Wenn es um Sport und Leichtathletik geht, sind Verletzungen ein unglücklicher Teil des Spiels. Die Ernährung spielt bei Sportverletzungen jedoch neben der PECH-Regel eine sehr große Rolle. Die sogenannten Super Foods gewinnen im Sport immer mehr an Bedeutung. Niemand möchte jedoch länger als nötig pausieren. Glücklicherweise können bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Zeit […]

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Ernährung, Gesundheit, Muskelaufbau, Training

Herzsport? Auswirkungen von Bewegung auf das Herz

Veröffentlicht am von Medical Dude
Sport und Herz
15
Dez

Die Herzsportgruppe ist mittlerweile eine beliebte Gruppentherapie, um die Herzgesundheit zu fördern. Herzsport bietet eine Vielzahl an positiven Effekten. Eine regelmäßige Übungsroutine kann dabei helfen: den Blutdruck zu regulieren das Risiko, an Diabetes zu erkranken verringern ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und anschließend zu halten Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren Einer der Hauptvorteile der […]

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Ernährung, Gesundheit, Rehabilitation, Training

Alternativmedizin als Ergänzung zur Schulmedizin

Veröffentlicht am von Medical Dude
Schulmedizin Alternativmedizin
15
Dez

Viele verschiedene Bereiche bilden die Praxis der Komplementär- und Alternativmedizin. Eine Ergänzung zur Schulmedizin wird immer öfters gesucht und ebenso in Anspruch genommen.  Beispiele für die Komplementär- und Alternativmedizin sind: Traditionelle Alternativmedizin Dieses Feld umfasst die gängigsten und anerkanntesten Therapieformen wie beispielsweise Akupunktur, Homöopathie als auch orientalische Praktiken und können eine hilfreiche Ergänzung zur Schulmedizin […]

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Ernährung

Vegetarische Lebensmittel – 5 Proteinbomben ohne Fleisch!

Veröffentlicht am von Medical Dude
Vegetarische Lebensmittel
10
Dez

Für die meisten von uns könnte etwas weniger Fleisch gesundheitliche Vorteile haben. Untersuchungen haben ergeben, dass eine ausgewogene Ernährung, wie beispielsweise vegetarische Lebensmittel, mit wenig gesättigten Fetten das Risiko für Herzkrankheiten und andere chronische Erkrankungen verringert. Obwohl weißes Fleisch und Fisch gesünder als rotes Fleisch sind, welches in der Regel reich an ungesunden Fetten ist, […]

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Ernährung, Physiotherapie, Rehabilitation

Migräne Kopfschmerzen

Veröffentlicht am von Medical Dude
Migräne
09
Dez

Was sind die Symptome einer Migräne? Migräne Kopfschmerzen haben eine mäßige bis schwere Intensität, die häufig durch ein pochendes Gefühl gekennzeichnet ist. Obwohl sie häufig einseitig sind, können sie jedoch überall am Kopf, am Hals und im Gesicht auftreten. Im schlimmsten Fall sind sie typischerweise mit einer Empfindlichkeit gegenüber Licht und Lärm sowie Gerüchen verbunden. […]

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Ernährung, Physiotherapie, Rehabilitation, Training

Myofasziales Schmerzsyndrom – Behandlung und Ursachen von Faszienschmerzen

Veröffentlicht am von Medical Dude
Myofasziales Schmerzsyndrom
09
Dez

Sie leiden an muskulären Schmerzen? Warum es sich auch um Faszienschmerzen (klinisch: Myofasziales Schmerzsyndrom) handeln kann und was Sie dagegen unternehmen können erfahren Sie in diesem Beitrag! Was ist das Myofasziale Schmerzsyndrom? Das myofasziale Schmerzsyndrom (klinischer Begriff für Faszienschmerzen) ist ein Schmerzzustand, der sowohl Ihre Muskeln als auch Faszien betrifft. „Myo“ bedeutet Muskel und „faszial“ […]

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Physiotherapie, Rehabilitation

Frozen Shoulder – Schultersteife? Das können Sie tun!

Veröffentlicht am von Medical Dude
Frozen Shoulder
05
Dez

Frozen Shoulder (Schultersteife) ist die gebräuchliche Bezeichnung für die adhäsive Kapsulitis, eine Schultererkrankung, welche die Bewegungsfreiheit des Gelenkes einschränkt. Das Gewebe im Schultergelenk entzündet sich als Reaktion auf übermäßige Belastung und/oder dauerhafte Fehlbelastung. Als Folge der Entzündung tritt eine Schwellung im umliegenden Gewebe auf, was teilweise zu schmerzhaften Bewegungseinschränkungen führen kann.  Anfänglich macht sich die […]

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