Gicht ist eine häufig auftretende Krankheit, welche sich meistens als Schmerzen in bestimmten Gelenken äußert. Welche Gicht Symptome es gibt und wie wichtig die Ernährung bei Gicht ist erfahren Sie in diesem Artikel. Gicht ist eine häufige Art von Arthritis, die starke Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in einem Gelenk verursacht. In der Regel ist das […]
Sie kennen es: Sie wollen anfangen zu trainieren, haben jedoch (noch) keinen Plan davon, welches das beste Workout für Sie ist. Dieser Artikel beschäftigt sich mit der Thematik, ob ein Kraft- oder Ausdauertraining das richtige für Sie ist und beschreibt die Effekte von Krafttraining auf Ihren Körper. Kraft- oder Ausdauertraining? Während sich das Krafttraining typischerweise […]
Bewegung steigert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, da sie sich auf Dauer vitaler im Alltag fühlen werden. Aber Bewegung hat auch einige Vorteile wie z.b den Abbau von Stress. Damit ist Bewegung eine der Effektivsten Methoden der Stressreduktion. Produktion von Endorphinen – So bauen sie Durch Bewegung Stress ab! Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, […]
Die wissenschaftliche Erkenntnislage deutet stark darauf hin, dass die größte Bedrohung für die Gesundheit des alternden Körpers nicht der Alterungsprozess an sich ist. Vielmehr scheint Inaktivität einer der Auslöser zu sein. Das Risiko im Alter an bestimmten Krankheiten zu erkranken steigt nämlich mit erhöhter Inaktivität. Um diesem Prozess im Alter entgegen zu wirken bieten sich […]
Egal, ob Sie ein Laufprofi sind, oder gerade erst von der Couch aufstehen, um mit einem 5 km-Lauf zu starten. Krafttraining für Läufer spielt eine Schlüsselrolle in Ihrer Entwicklung als ein solcher! Es hilft Ihnen Muskeln aufzubauen, damit der Körper die Belastung effektiv bewältigen kann. Zusätzlich kommen Läufer ABC-Übungen ins Spiel. Laufen hilft gegen Stress […]
Die Herzsportgruppe ist mittlerweile eine beliebte Gruppentherapie, um die Herzgesundheit zu fördern. Herzsport bietet eine Vielzahl an positiven Effekten. Eine regelmäßige Übungsroutine kann dabei helfen: den Blutdruck zu regulieren das Risiko, an Diabetes zu erkranken verringern ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und anschließend zu halten Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren Einer der Hauptvorteile der […]
Viele verschiedene Bereiche bilden die Praxis der Komplementär- und Alternativmedizin. Eine Ergänzung zur Schulmedizin wird immer öfters gesucht und ebenso in Anspruch genommen. Beispiele für die Komplementär- und Alternativmedizin sind: Traditionelle Alternativmedizin Dieses Feld umfasst die gängigsten und anerkanntesten Therapieformen wie beispielsweise Akupunktur, Homöopathie als auch orientalische Praktiken und können eine hilfreiche Ergänzung zur Schulmedizin […]
Was sind die Symptome einer Migräne? Migräne Kopfschmerzen haben eine mäßige bis schwere Intensität, die häufig durch ein pochendes Gefühl gekennzeichnet ist. Obwohl sie häufig einseitig sind, können sie jedoch überall am Kopf, am Hals und im Gesicht auftreten. Im schlimmsten Fall sind sie typischerweise mit einer Empfindlichkeit gegenüber Licht und Lärm sowie Gerüchen verbunden. […]
Sie leiden an muskulären Schmerzen? Warum es sich auch um Faszienschmerzen (klinisch: Myofasziales Schmerzsyndrom) handeln kann und was Sie dagegen unternehmen können erfahren Sie in diesem Beitrag! Was ist das Myofasziale Schmerzsyndrom? Das myofasziale Schmerzsyndrom (klinischer Begriff für Faszienschmerzen) ist ein Schmerzzustand, der sowohl Ihre Muskeln als auch Faszien betrifft. „Myo“ bedeutet Muskel und „faszial“ […]
Der Begriff des Jumpers Knee kam erstmals im Jahr 1973 auf, um das Problem einer Insertionstendinopathie im Knie zu beschreiben. Das hört sich nun erstmal sehr wissenschaftlich an, ist aber lediglich die medizinische Bezeichnung. Das Jumpers Knee ist eine klassische Sehnenverletzung. Es tritt vor allem bei Sportlern an der Stelle auf, an der die Patellasehne […]