Schlagwort-Archive: Fitness

Gesundheit, Muskelaufbau, Training

Rumpfkräftigung – 7 Gründe warum sie Ihre Körpermitte stärken sollten

Veröffentlicht am von Medical Dude
Rumpfkräftigung
02
Jan

Rumpfkräftigung? Wozu eigentlich? Im Englischen unter „core stability“ bekannt, gilt es als elementares Bestandteil im Krafttraining. Stellen Sie sich Ihre Rumpfmuskulatur als stabiles zentrales Glied in einer Kette vor, die Ihren Ober- und Unterkörper verbindet. Egal, ob Sie einen Tennisball schlagen oder den Boden wischen. Die notwendigen Bewegungen haben deshalb ihren Ursprung in Ihrer Körpermitte […]

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Ernährung, Gesundheit, Rehabilitation

Ernährung bei Sportverletzungen – 8 Super Foods

Veröffentlicht am von Medical Dude
Ernährung bei Sportverletzungen
28
Dez

Wenn es um Sport und Leichtathletik geht, sind Verletzungen ein unglücklicher Teil des Spiels. Die Ernährung spielt bei Sportverletzungen jedoch neben der PECH-Regel eine sehr große Rolle. Die sogenannten Super Foods gewinnen im Sport immer mehr an Bedeutung. Niemand möchte jedoch länger als nötig pausieren. Glücklicherweise können bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Zeit […]

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Muskelaufbau, Rehabilitation, Training

Blood Flow Restriction Training – Erklärung für Therapeuten

Veröffentlicht am von Medical Dude
Blood Flow Restriction Training ist eine wertvolle Therapieergänzung
17
Dez

Das Blood Flow Restriction Training (BFRT), auch Okklusionstraining genannt, ist eine Rehabilitationstechnik, die bei Ärzten und Physiotherapeuten schnell an Beliebtheit gewinnt. Tatsächlich ist die Popularität und der therapeutische Wert so groß, dass viele Kraft- und Konditionstrainer diese Methode auch im Krafttraining bei gesunden Sportlern verwenden. Ursprünglich in den 1970er Jahren von Dr. Kaatsu vorgeschlagen, erschien […]

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