Aktiv gegen Überlastungen – Come back stronger!

COMEBACK
LAUFVERLETZUNGEN

Mit Olympionikin und Profi-Marathonläuferin
KATHARINA STEINRUCK

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Aktiv gegen Überlastungen – Come back stronger!

Comeback LAUFVERLETZUNGEN

Mit Olympionikin und Profi-Marathonläuferin
KATHARINA STEINRUCK

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Dein Comeback – Aktiv gegen Überlastungen im Laufsport
mit Katharina Steinruck

Lasse dich von Olympionikin und Profi-Marathonläuferin Katharina Steinruck durch dein Comeback begleiten!

Nutze das professionelle Programm zur Trainingstherapie für deine Rückkehr zu alter Leistung sowie zur Prävention gegen Überlastungen. Auf wissenschaftlicher Basis von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt, beinhaltet dein Workshop Module zu allen gängigen Lauf- und Überlastungsverletzungen.

Katharina Steinruck demonstriert alle Übungen in hochwertigen Übungsvideos auf einer intuitiven Kursplattform, in der dir Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler in der Community mit Rat und Tat als Coaches zur Seite stehen.

Egal ob in der App auf deinem Smartphone und Tablet, oder im Browser – Starte dein Comeback jetzt!

Ob gezielt vor der Laufsaison, oder nach längerer Pause. Beuge Überlastungsverletzungen aktiv vor.

Ob bei Läuferknie, Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints), Achillessehne, Plantarfasziitis, oder anderen Formen der Überlastungen. 

Halte dein Fitnesslevel über die ganze Saison, arbeite gezielt an deinen Schwachstellen und wirke präventiv gegen Verletzungen und Überlastung.

TRAILER

ÜBERLASTUNGEN GEZIELT BEHEBEN UND PRÄVENTIV ENTGEGENWIRKEN

Anhand explizit auf die jeweiligen Überlastungsbilder abgestimmter Trainings- und Therapiepläne, arbeitest du gezielt auf mehr Core-Stabilität sowie auf eine erhöhte Kraft und Koordination der unteren Extremität hin. Mit einer Verbesserung deiner neuronalen Ansteuerung steigerst du gezielt die muskuläre Koordination und gewährleistest so ein besseres Feedback unter Belastung.

Auf Basis aktueller Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft wird im Laufe deines Comebacks sowohl die Intensität als auch das Trainings- und Therapievolumen gesteigert.

Olympionikin und Profi-Marathonläuferin Katharina Steinruck zeigt dir wie!

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Enthaltene Kurspakete

(Alle aufgeführten Inhalte sind im Kurs enthalten)

TRAININGSTHERAPIE AUS DEM PROFISPORT

Nutze die Trainingstherapie der Profisportler*innen durch exakt gesteuerte Trainingsreize sowie progressive Steigerungen der Intensität im Rahmen aller Trainings-/Therapiepläne. Alle Workshop-Inhalte eignen sich für alle Leistungsniveaus – Vom Profi bis zum Gelegenheitsläufer.

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Betreuung in der Community

Coaching durch physiotherapeuten und sportwissenschaftler

Unsere Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler stehen dir bei deinem Comeback mit Rat und Tat zur Seite und beantworten dir beispielsweise Fragen zur Übungsausführung oder unterstützen dich bei Problemen im Rahmen deines Comeback Workshops.

Dein Comeback mit Katharina Steinruck

DAS ERWARTET DICH

Umfangreicher Übungspool

Beispielvideos aus dem Workshop

Entwickelt von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern

Der Workshop wurde sorgfältig von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern auf Basis der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse konzipiert und bietet aufgrund der modularen Struktur verschiedene Optionen. Alle Module bestehen aus Mobilisations- und Kräftigungsübungen aller beim Laufsport stark beanspruchten Muskeln und Gelenke. Leidest du an einer spezifischen Symptomatik und möchtest dieser trainingstherapeutisch entgegenwirken, so kannst du auf eine umfangreiche Modulauswahl zurückgreifen, um spezifische Verletzungen und Symptomatiken gezielt anzugehen (bspw. Läuferknie, Achillessehne, Plantarfasziitis, Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) und weitere.

 

SCHMERZEN BREMSEN DICH AUS?
STARTE JETZT DEIN COMEBACK!

Katharina Steinruck

Disziplin: Langstreckenlauf – Marathon

Bestzeit: 2:25:59h (2021)

Erfolge Deutsche Meisterschaften: 1x Gold Aktive Marathon, 3x Gold U23 Halbmarathon, weitere Podiumsplätze

Internationale Erfolge: Sieg Enschede Marathon (2021), Europameister Mannschaft Marathon (2022), 1. und 3. Platz Mannschaft über 10.000m EuropaCup (2022), Sieg Marathondebut Köln (2010)

Sofort startklar!

Starte direkt nach Kauf in dein Comeback! Wähle aus diversen evidenzbasierten und auf wissenschaftlicher Grundlage erstellten Therapie- und Trainingsplänen, behebe Schmerzen und Fehlhaltungen und minimiere präventiv dein künftiges Verletzungsrisiko.

Die Freischaltung für deinen Workshop erfolgt wenige Momente nach Bezahlung ganz einfach per E-Mail. Nach Klick auf den Link in der Willkommens-E-Mail kannst du dich direkt in unserem Mitgliederbereich anmelden und loslegen.

Comeback starten

PERIODISIERTE UND PROGRESSIVE KURSSTRUKTUREN

Die Konzeption des Workshops gewährleistet die Einhaltung des Grundsatzes der ausgeglichenen Übungsverteilung sowie ausreichender Regenerationszeit. Die Struktur aller Comeback Workshops ist so konstruiert, dass  stets eine adäquate Intensität sowie eine ausreichende Pausenzeit gewährleistet ist. Dies ist relevant für das Muskelwachstum der angesprochenen Muskelgruppen und damit essenziell in der Prävention/Rehabilitation von Überlastungsverletzungen.

Bei allen Workshopmodulen zu allen Verletzungsbildern handelt es sich um modulare Pläne der Trainingstherapie, die sich in regelmäßigen Zyklen wiederholen.

Hierbei wird stets darauf geachtet, mit weniger anspruchsvollen Übungen zu starten, um die Grundübung zunächst sicher ausführen zu können. Für viele der Übungen bieten wir im Verlauf des Trainingsplan eine anspruchsvollere Variation der Übung, sodass eine Progression (Belastungssteigerung) gegeben ist.

 

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Plattformunabhängig

ALS APP AUF SMARTPHONE UND TABLET ODER IM BROWSER AUF PC UND MAC

Egal, ob auf deinem Smartphone, deinem Tablet oder auch auf dem Desktop PC: Dein Comeback gelingt aufgrund unserer responsiven Kursplattform unabhängig von der Verwendung deines Endgerätes. Nutze die App in iOS und Android oder rufe die Inhalte über deinen Browser auf.

Geld-zurück-Garantie

Nicht zufrieden? Kein Problem! Du erhältst den Preis für den Kurs ohne Wenn und Aber vollständig zurück.

  • Kein Risiko dank Geld-zurück-Garantie
  • Kursinhalte sofort verfügbar
  • Einfache Anmeldung

FEEDBACK AUS DER PRAXIS

Das sagen unsere Kursteilnehmer

Feedback von Testpersonen noch ausstehend

 

Feedback von Testpersonen noch ausstehend

 

STARTE JETZT MIT KATHARINA STEINRUCK EVIDENZBASIERT GEGEN VERLETZUNGEN

Mit dem Comeback Workshop Laufverletzungen verzichtest du auf unnötige Fehler und Umwege auf deinem Weg zu deiner alten Form. Wirke zusammen mit Olympionikin und Profi-Marathonläuferin Katharina Steinruck aktiv Überlastungen und Schmerzen entgegen. Kräftige auf wissenschaftlicher Grundlage deinen gesamten Körper um zu gewohnter Leistung zurückzukehren oder präventiv Verletzungen zu vermeiden.

Comeback starten

Bereit zu starten?

  • Sofortiger Zugang zu allen Kursinhalten
  • Betreuung durch Sportwissenschaftler
  • Zugang zur Community
  • Nutzbar auf Desktop, Tablet und Smartphone
  • Kein Risiko dank Geld-zurück-Garantie
  • Hochwertige Übungsvideos
  • Intuitive Kursplattform

Du hast noch Fragen? Dann schaue doch noch in den FAQs vorbei!

 

Come Back Stronger!

Inklusive aller Trainingspläne, Anleitungen und Videos mit Katharina Steinruck, Zugang zur Community sowie Coaching durch Physiotherapeuten.

69,90 €

Zugang für ein Jahr
Keine automatische Verlängerung!

Comeback Workshop:

Laufverletzungen

Verfügbarkeit

Vollzugriff für ein Jahr

Zahlungsarten

Kaufen

Sichere Bezahlung mit SSL-Verschlüsselung

Du hast noch Fragen? (FAQ)

Kursinhalte

Der Comeback Workshop Laufverletzungen eignet sich für alle Personen, die sich spezifisch auf die Belastungen im Rahmen des Laufsports vorbereiten- oder jenen Belastungen aktiv vorbeugen möchten.

Insbesondere Personen die zu Überlastungsverletzungen neigen und häufig unter Problemen an der gleichen Stelle, wie bspw. Knie oder Achillessehne, leiden, können von dem Comeback Workshop Laufverletzungen durch gezielte Kräftigung der beteiligten Strukturen profitieren.

Weiterhin richtet sich der Kurs an Personen mit durch Fehlhaltungen hervorgerufenen Schmerzen und Problematiken. Hierfür stehen im Rahmen des Workshops die jeweiligen Teilprogramme zur Verfügung.

 

Mit der Zahlung des ausgewiesenen Preises erhält der Käufer alle oben aufgeführten Kursteile inklusive “Profi-Lauf-ABC” als Bonusmaterial.

Das Übungsspektrum unserer Kurse beruht zum größten Teil auf Übungen, die ohne Hilfsmittel und nur mit eurem eigenen Körpergewicht durchführbar sind.

Dennoch beinhalten unsere Comeback Workshops vereinzelt Übungen, bei denen Hilfsmittel sinnvoll sind. Für unsere Workshops haben wir darauf geachtet, dass ihr mit einer minimalen Anforderung an Hilfsmitteln ein Maximum an Übungen durchführen könnt. Dies spart zusätzlichen Anschaffungsaufwand, Kosten und Zeit.

Folgende Hilfsmitteln/Geräte werden im Rahmen der Kurse verwendet und werden empfohlen:

– Widerstandsbänder (obligatorisch)
– Ein Paar Kurzhanteln 2-3 Kg (empfohlen, kann bspw. durch Wasserflaschen ersetzt werden)
– Yogamatte (empfohlen, auf sicheren Stand ist allerdings zu achten)
– Faszienrolle (empfohlen, ersetzbar durch zylinderförmigen Gegenstand)

Bei manchen Übungen gibt es Progressionen die eine Hinzunahme von Gewichten erfordern könnten. Diese können aber leicht durch Haushaltsgegenstände, wie beispielsweise Wasserflaschen ersetzt werden. Trotzdem kann die Anschaffung einer Yogamatte oder einer rutschfesten Unterlage sinnvoll sein, sodass jederzeit ein fester und stabiler Stand gewährleistet wird.

 

Für unsere Workshops haben wir darauf geachtet, dass ihr mit einer minimalen Anforderung an Hilfsmitteln ein Maximum an Übungen durchführen könnt.

Habt ihr eines der wenigen Hilfsmittel nicht zur Hand, so empfehlen wir folgende Artikel (wir führen diese nicht in unserem Sortiment, deshalb beispielhaft Link zu Amazon):

Widerstandsbänder (Link zu Amazon):

Widerstandsbänder

Kurzhanteln (je nach präferiertem Gewicht, Link zu Amazon):

Kurzhanteln 1,5 Kg
Kurzhanteln 2 Kg
Kurzhanteln 3 Kg

Yogamatte (Link zu Amazon):

Yogamatte

Faszienrolle (Link zu Amazon):

Faszienrolle

 

Deine Gesundheit und Sicherheit liegt uns sehr am Herzen. Wenn du diesen Videokurs ausführen möchtest, solltest du daher im Vorfeld einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Um Verletzungen oder anderweitige Schäden zu vermeiden, lasse deinen Gesundheitszustand vor der Ausführung der Übungen von einem Arzt überprüfen. Die gezeigten Inhalte stellen keinen Ersatz für eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt dar.

Bei den dargestellten Übungen, Anleitungen und Ratschlägen handelt es sich nicht um ein Heilversprechen, sondern eine persönliche Meinung des Erstellers des Videokurses. Eine Erfolgsgarantie kann deshalb nicht abgegeben werden.

Wenn du den Videokurs ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigene Gefahr. Bitte achte bei der Ausführung der dargestellten Übungen auf geeignete Übungsbedingungen, wie eine rutschfeste Sportmatte und passende Trainingsschuhe.

Wir raten zudem an, neben den Videokursangeboten persönliche Beratungsstunden bei einem Tainer in Anspruch zu nehmen, der dich bezüglich deiner Trainingsform und der korrekten Ausführung der Übungen berät.

Die Medical Dude UG sowie die ausführenden Sportler können nicht für Verletzungen oder anderweitige Schäden haftbar gemacht werden, die sie aufgrund dieses Videos erleiden.

Vor Beginn der Durchführung der auf dieser Webseite angebotenen Videokurse der Medical Dude UG weisen wir darauf hin, dass die Nutzung der Lehrvideos, die Durch- resp. Ausführung der Übungen und Anleitungen, die Befolgung der Ratschläge im Rahmen des Coachings sowie der Community freiwillig und auf eigene Verantwortung erfolgt.

Alle Tipps und Ratschläge aus der Community sowie der Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler sind vor der Umsetzung durch eine Präsenzuntersuchung mit medizinischem Fachpersonal abzuklären.

Die Nutzung unserer Videos sowie des Coachings und der Ratschläge aus der Community im Rahmen der Comeback Workshops erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Die in den Videokursen dargestellten Übungen dürfen nur durchgeführt werden, wenn du dich in einem körperlich und geistig völlig gesunden Zustand befindest.

Bei Befindlichkeitsveränderungen wie Schwindel, Übelkeit, Herzrasen, Schmerzen, o.ä., ist die Durchführung der Übungen sofort abzubrechen und medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. Bei unserem Online Angebot handelt es sich um ein Informations- und Unterhaltungsprodukt und keine auf individuelle Bedürfnisse angepasste Therapiebehandlung. Das Coaching durch unsere Physiotherapeuten im Rahmen der Community stellt keine physiotherapeutische Behandlung oder Beratung dar.

Das Coaching ersetzt keine Therapie und beinhaltet kein Heilversprechen. Bei den abgegebenen Tipps im Rahmen des Coachings in der Community handelt es sich um die persönliche Meinung der antwortenden Personen. Für diese wird keine Haftung übernommen. Solltest du dich in ärztlicher oder physiotherapeutischer Behandlung befinden, so ist diese Information der Medical Dude UG zwingend kenntlich zu machen.

Etwaige gesundheitliche Risiken sind vor dem Start des Programms durch einen approbierten Arzt abzuklären.

Eine Haftung der Medical Dude UG und der ausführenden Sportler*innen für Ansprüche, gleich welcher Art, aus Schadensfällen, Verletzungen und Folgeschäden, die im Zusammenhang mit der Durchführung der hier angebotenen Videomaterialien oder Befolgung von Ratschlägen aus der Community eintreten können, kann nicht übernommen werden.

Die Übungen wurden unter größter Sorgfalt erarbeitet und werden bei Bedarf aktualisiert. Nichtsdestotrotz übernehmen wir keine Gewähr und Haftung für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit und Qualität der bereitgestellten Informationen.

Die Teilnehmenden an den Comeback Workshops sowie des Coachings versichern, dass sie keinerlei Ansprüche gegenüber der Medical Dude UG erheben werden, gleich welcher Art, aus Verletzungen, Schadensfällen oder Folgeschäden. Dies gilt insbesondere für die Durchführung der Comeback Workshops selbst als auch für die Nutzung der Trainingspläne und der Assessment-Tests sowie Ratschlägen im Rahmen des Coachings der Workshops.

Die Teilnehmer und Käufer der Comeback Workshops bestätigen mit dem Kauf, dass sie sich vor dem Kauf vollständig über den Haftungsausschluss informiert, diesen gelesen und verstanden haben.

Coaching & Community

In der Community ist ein themen- und forumsbasierter Austausch zwischen Trainierenden untereinander sowie mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern möglich. In der Community werden deine Fragen zu Ausführung oder Intensität der Übungen, sowie Tipps und Tricks im Rahmen deines Comebacks zielgerichtet und zeitnah beantwortet.

Bei Fragen und Problemen im Rahmen deines Comebacks stehen dir unsere Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler in der Community mit Rat und Tat zur Seite.

Du hast Fragen zur Ausführung einer Übung? Du konntest eine Einheit aufgrund von Zeitmangel nicht durchführen und möchtest nun wissen wie du fortfahren sollst? Du hast das Gefühl die Belastung ist zu hoch oder niedrig?

Kein Problem! Auf alle deine Fragen und Probleme wird im Community-Coaching eingegangen.

Nein! Innerhalb der Community legst du deinen Anzeigenamen selbst fest. Unter diesem Namen trittst du innerhalb der Community auf und verfasst und beantwortest Beiträge.

Nein! Die Community ist ein geschlossener Bereich, der exklusiv den Trainierenden der Comeback Workshops sowie den Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern zugänglich ist.

In der Regel erhältst du zeitnah, maximal aber innerhalb weniger Stunden, eine Antwort auf deine Fragen. Hier stehen dir unsere Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler als Coaches mit Rat und Tat zur Seite. Auch andere Trainierende haben dabei die Möglichkeit auf deine Beiträge zu antworten.

Das Coaching im Rahmen der Community ersetzt keine Therapie und beinhaltet kein Heilversprechen. Es werden selbstverständlich keine Ferndiagnosen vorgenommen. Eine solche Vorgehensweise empfinden wir als gefährlich und höchst unseriös, weshalb wir uns hiervon explizit distanzieren. Bei den abgegebenen Tipps im Rahmen des Coachings in der Community handelt es sich um die persönliche Meinung der antwortenden Personen. Für diese wird keine Haftung übernommen. Solltest du dich in ärztlicher oder physiotherapeutischer Behandlung befinden, so informiere uns bitte darüber. Gleiches gilt bei Befindlichkeitsstörungen im Rahmen der Ausführung. Beachte hierbei auch unseren Haftungsausschluss.

Bezahlung & Erwerb

Es stehen folgende Zahlungsmöglichkeiten zur Verfügung: Kreditkarte (Visa, Mastercard), PayPal und Lastschrift.

Für den Fall, dass du mit den Kursinhalten nicht zufrieden bist, erhältst du eine volle Rückerstattung deines Kaufpreises – Ohne Wenn und Aber. Hierfür sende einfach eine E-Mail an info@medical-dude unter Angabe deines Namens, deiner E-Mail Adresse und dem erworbenen Kurs.

Wir erstatten dir umgehend den Kaufpreis zurück. In diesem Fall freuen wir uns sehr über Feedback und wären auch dankbar den Grund deiner Unzufriedenheit zu erfahren, sodass wir die Kursinhalte weiter verbessern können.

Die Preisauszeichnung des Kurses findet sich im unteren Bereich dieser Seite (über dieser FAQ) sowie als Preisauszeichnung in unserem Shop. Der Preis kann aufgrund von Angebotsaktionen schwanken.

Nein, es fallen keine weiteren, außer dem ausgewiesenen Preis an.

Nein. der Zugang für den Kurs gilt immer für den Zeitraum von einem Jahr. Danach läuft der Zugang automatisch aus und wird nicht verlängert. Bei Kündigung des Angebots erfolgt keine Rückerstattung pro rata.

Der Zugang zum Mitgliederbereich unserer Kursplattform gilt jeweils für ein Jahr und kann durch erneuten Kauf um ein weiteres Jahr verlängert werden. Der Zugang verlängert sich nicht automatisch und läuft nach einem Jahr automatisch aus.

Zugang & Plattform

Du erhältst deine Zugangsdaten direkt nach dem Kauf innerhalb von maximal 15 Minuten an die beim Kauf angegebene E-Mail-Adresse.

Nach Klick auf den in der Willkommens-E-Mail angegeben Link wirst du aufgefordert ein eigenes individuelles Passwort für deinen Zugang zu vergeben. Bitte notiere dir dieses an einem sicheren Ort.

Manchmal kann es vorkommen, dass die E-Mails im Spam-Ordner landen. Solltest du nach ein paar Minuten noch keine E-Mail mit deinen Zugangsdaten erhalten haben, dann schaue bitte auch hier nach.

Für den unwahrscheinlichen Fall, dass du auch nach längerem Warten keine Zugangsdaten erhältst, dann wende dich bitte an info@medical-dude.de – Wir helfen dir umgehend weiter.

Die App zu installieren ist ganz einfach. Da es sich um eine Progressive Web App handelt, kannst du diese einfach aus dem Browser deines Smartphones oder Tablets aus installieren ohne etwas aus dem Apple App Store oder dem Google Play Store herunterladen zu müssen. 

Eine genaue Anleitung zur Installation der App findest du sowohl im Mitgliederbereich der Workshops als auch unter diesem Link:

Anleitung Installation Comeback App

Unsere Kursplattform ist responsiv. Das heißt, dass die Darstellung und Bedienung der Kursplattform im Browser auf das jeweilige Endgerät, wie beispielsweise ein Smartphone, ein Tablet oder ein Desktop-PC abgestimmt ist. Damit erhältst du überall das optimale Erlebnis.

DIe Kursinhalte deines Workshops kannst du jederzeit im Mitgliederbereich unserer Kursplattform abrufen.